WELKE VAN JE LESSEN IS HET MEEST GESCHIKT VOOR MIJ?

We hebben verschillende soorten lessen:

Wanneer je een pauze wilt van je werk of je dagelijkse bezigheden, heb je een tij dgezeten en wil je even bewegen. Meld je dan aan voor de Office workout.

​

Wanneer je niet kunt staan schrijf je dan in voor de zittende Chairworkout sessies. Bij deze sessies worden alleen zittende oefeningen gegeven.

Wanneer je wel kunt staan dan kun je je inschrijven voor de zittende en/of staande sessies. Bij deze sessies worden zittende en staande oefeningen gecombineerd.

Bij elke Chair workout en Office workout sessie wordt afhankelijk van de sessielengte een langere of kortere ademhalingsoefening en meditatie gegeven. 

Wil je alleen ademhalingsoefeningen, meld je dan aan voor de sessies met alleen ademhalingsoefeningen.

Wil je alleen mediteren. Meld je dan aan voor de sessies met alleen meditatie oefeningen.

Zo ook wanneer je mindfulness oefeningen wilt, meld je dan aan voor de mindfulnessoefeningen van die week.

Wil je eens kijken en meemaken of een Chairworkout iets voor je is? 
Elke zondagochtend is er een sessie van 30 minuten op donatiebasis die gevolgd kan worden. 

Deze sessie bestaat uit een ademhalingsoefening, chairworkout en een meditatie.