Een gezond levenspatroon met beweging, goede ademhaling, voldoende water drinken, gezonde voeding, genoeg slapen, mindfulness en meditatie.

 Het zijn onderwerpen waar ik me al jaren mee bezig houd.

Het zijn belangrijke onderwerpen voor iedereen en bijna elke dag is er weer meer te bestuderen, te leren en te ervaren op dit gebied.

​

Sinds 2009 heb ik de diagnose MS en in 2011 kreeg ik er de diagnose hypothyroïdie bij.

Door de MS heb ik veel lichamelijke klachten en eind 2010 werd ik rolstoelafhankelijk. 

In 2011 ben ik  begonnen met mindfulness, meditatie en ademhalingsoefeningen.

Door deze combinatie heb ik o.a. geleerd hoe ik de pijn en gedachten kan beïnvloeden.

Hierdoor ging ik me fysiek en mentaal beter voelen en kon ik me langzaam weer meer bewegen.

 

Sporten die ik probeerde klikten niet omdat ik niet goed kon mee komen met de groep.

Ik zocht een leuke sport wat ik fysiek aan kon en  kwam bij stoelyoga en handbiken uit. 

Mijn lichaam reageerde nog beter op deze nieuwe combinatie: beweging, ademhaling, mindfulness/meditatie en tegenwoordig kan ik een kleine afstand lopen.

Ik wilde dit ook anderen laten meemaken en ben de Nederlandse Stoelyoga opleiding gaan volgen en  daarna verschillende buitenlandse opleidingen en cursussen op het gebied van stoelyoga, yoga, stoelfitness, stoelcardio, balans, rolstoelyoga, all ability yoga en stoelyoga + fitness voor senioren.

Daarnaast yoga lifestyle coach, vegan voedingscoach en lifestyle en welness coach.

 Op deze manier ik stoelsport aanvullen met tips over een gezonde levensstijl.

Een gezond levenspatroon zou voor iedereen bereikbaar moeten zijn,

dit blijkt in de praktijk nog best moeilijk en dat heeft veel verschillende redenen.

 

• Omdat je het te druk hebt met je werk

• Of je hebt aan het einde van de dag geen puf meer om je hier ook nog weer mee bezig te houden

• Je bent moe van het gestress van alle ballen tegelijkertijd in de lucht te houden met alle bijbehorende lichamelijke klachten en slapeloosheid.

• Je hebt mobiliteitsproblemen en/of andere problemen door een ongeluk, ziekte, overbelasting, het ouder worden of door iets anders waardoor bewegen moeilijk gaat.

• Misschien ben je wat angstig om te starten met bewegen of vraag je je af hoe je moet starten en hoe je het bewegen kunt opbouwen.

​​

Kortom:

Je vraagt je af wat is er mogelijk voor mij want ik zoek....

• Een leuke toegankelijke sport met uitdaging dat ook thuis en/of in de pauze op het werk kan worden uitgevoerd.

• Bewegingen die ik overal waar ik ben kan doen en die aanpasbaar zijn aan hoe mijn lichaam op dat moment is. 

• Een sport in combinatie met mijn lichaam leer kennen en voelen wat mijn lichaam en hoofd willen en nodig hebben.

• Een manier om te bewegen in combinatie met ontspanning

Dan is ChairWorkout iets voor jou!
ChairWorkout is een combinatie van verschillende soorten stoepsporten,

ademhalingstechnieken, mindfulness en meditatie.

Voor het hele pakket kun je bij ons ook terecht voor tips over gezonde voeding

en is er aandacht voor hydratie en slapen.

Body & Mind!