top of page

3 minuten boxademhaling 4/4/4/4



14 weergaven1 opmerking

Recente blogposts

Alles weergeven

1 Comment

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating

Adem door de neus.

Adem 4 seconden in, houd de adem 4 seconden vast,

Adem 4 seconden uit, houd de adem 4 seconden vast.


Goed voor

- Ontspant het lichaam

- Kalmeert of normaliseert de (on)bewuste ademhaling

- Kalmeert en focust de hersenen


Wanneer

- Kan elk moment van de dag

- Bij spanning, na een schrikreactie

- Om even te ontspannen

- Om je weer even te focussen

- Voor het slapen

Like
Logo_ChairWorkout_Stoelsport_ChairYoga_Stoelyoga_Stoelfitness
bottom of page